By Vlaminora Bangun tidur langsung membuka HP kini menjadi kebiasaan yang umum di era digital. Banyak dari kita mungkin merasa perlu segera mengecek notifikasi, email, atau berita terbaru.
Namun, di balik kenyamanan dan kemudahan akses tersebut, ada dampak buruk langsung yang patut diwaspadai jika kebiasaan ini terus-menerus dilakukan.
Salah satu dampak paling nyata adalah overstimulasi otak. Saat kita baru bangun, otak masih dalam kondisi transisi dari tidur ke sadar.
Membuka HP secara instan akan membanjiri otak dengan informasi visual dan kognitif yang intens, mulai dari cahaya biru layar hingga rentetan notifikasi. Hal ini dapat menyebabkan otak “kaget” dan bekerja terlalu keras sebelum waktunya, menghambat proses bangun yang seharusnya lebih bertahap dan tenang.
Hormon kortisol bisa melonjak, membuat kita merasa cemas, tertekan, atau bahkan frustrasi sejak pagi. Ini tentu bukan cara ideal untuk memulai hari, karena akan mempengaruhi suasana hati dan produktivitas sepanjang hari.